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Estamos vivendo em uma era onde tudo acontece em um piscar de olhos. A velocidade da informação, as demandas do dia-a-dia e as tragédias globais que antes eram distantes agora estão sempre ao nosso alcance. Nessa maratona constante, as pessoas estão se tornando mais distantes, o amor ao próximo esfria e a sensação de solidão e inferioridade cresce. Essa corrida incessante, juntamente com inúmeras pressões, impacta diretamente a nossa saúde mental. Neste artigo, exploraremos o impacto disso na saúde mental, os índices crescentes de problemas entre as mulheres e o que podemos fazer para prevenir e lidar com esses desafios, além de destacar a importância de identificar se alguém que amamos está passando por um problema de saúde mental e como oferecer apoio.
A Complexidade da Saúde Mental:
Primeiro, vamos entender o que é saúde mental. É a nossa capacidade de enfrentar o estresse, de se relacionar com os outros, de tomar decisões, de lidar com adversidades e de se sentir bem consigo mesma. Ela é tão importante quanto a saúde física e merece toda nossa atenção.
O Índice de Problemas de Saúde Mental:
Infelizmente, temos visto um aumento preocupante nos problemas de saúde mental entre as mulheres. Isso se deve a uma combinação de fatores, incluindo pressões sociais, desigualdades de gênero, expectativas não realistas e, é claro, o ritmo frenético de vida que estamos levando.
Em nossa sociedade atual, a saúde mental é um tópico que merece destaque, pois suas implicações vão além das questões individuais. Dados da Organização Mundial de Saúde (OMS) revelam que o suicídio é um problema de saúde pública de grande magnitude, superando a mortalidade causada pelo HIV, malária, câncer de mama, guerras e homicídios.
Dados recentes da Secretaria de Vigilância em Saúde, divulgados pelo Ministério da Saúde em setembro de 2022, revelam um aumento alarmante nas taxas de mortalidade entre adolescentes de 15 a 19 anos, com um aumento de 49,3%, atingindo 6,6 mortes por 100 mil habitantes, e um aumento de 45% entre adolescentes de 10 a 14 anos, chegando a 1,33 mortes por 100 mil habitantes.
Prevenção dos Problemas de Saúde Mental:
A prevenção é o primeiro passo para cuidar da nossa saúde mental. Isso envolve reconhecer nossos próprios limites e aprender a dizer não quando necessário. Também significa desconectar-se do caos virtual de vez em quando, praticar a auto-compassão e buscar o equilíbrio entre trabalho, vida pessoal e social.
A Importância de Pedir Ajuda:
Pedir ajuda não é sinal de fraqueza, mas sim de coragem e autoconhecimento. Quando nos sentimos sobrecarregadas, é crucial procurar apoio de amigos, familiares ou profissionais de saúde mental. Não estamos sozinhas nessa jornada.
Identificar e Oferecer Apoio:
Além de cuidar de nossa própria saúde mental, é importante estarmos atentas às pessoas ao nosso redor. Muitas vezes, amigos e familiares podem estar sofrendo em silêncio. Fique de olho em mudanças de comportamento, isolamento social ou sinais de sofrimento emocional. Ofereça seu ouvido, seu ombro e seu apoio. Às vezes, uma conversa aberta e empática pode fazer toda a diferença na vida de alguém que está lutando.
Vivemos em uma era de alta velocidade, onde o mundo está sempre à nossa porta. Isso pode afetar profundamente a nossa saúde mental, especialmente entre as mulheres. A chave é reconhecer os sinais de estresse e pressão excessiva, prevenir e lidar com esses problemas, e estender a mão para ajudar aqueles que precisam. Peça ajuda quando necessário e esteja disposta a oferecer apoio a quem está passando por um momento difícil. Cuidar de si mesma e dos outros é a chave para uma sociedade mais saudável e compassiva. Afinal, nossa saúde mental e a de nossos entes queridos merecem todo o cuidado e atenção que podemos oferecer.
Sobre Sara Castiglioni:
Formada em Administração e Bacharel em Direito
Atualmente é Consultora Empresarial e CEO da empresa “MENTEMPRESARIAL”, que oferece serviços em áreas como: Registro de Marca, LGPD (Lei Geral de Proteção de Dados Pessoais), Fiscal Tributário e especialista em empresas do MEI (Microempreendedor Individual).