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Hoje quero bater um papo sobre algo super importante: nossa saúde mental. Sei que a vida de empreendedora, mãe e esposa pode ser uma verdadeira montanha-russa, cheia de altos e baixos. Às vezes, a gente se pergunta como dar conta de tudo, né? Mas olha, cuidar da nossa saúde mental é tão importante quanto cuidar do nosso negócio ou da nossa família.
Sabe, como empreendedoras, mães e esposas, muitas vezes nos cobramos demais. Mas é importante lembrar que somos humanas, e está tudo bem não ser perfeita. Trate-se com gentileza e compaixão, como trataria uma amiga que estivesse passando por um momento difícil.
Eu sei que o tempo é corrido, mas reserve uns minutinhos só para você todos os dias. Faça algo que te faça bem, seja ler um livro, tomar um chá ou simplesmente dar uma volta na rua. Esse tempinho só pra você pode fazer uma diferença enorme no seu dia.
Nossa família e nossos amigos são nosso porto seguro, né? Valorize essas relações e não tenha medo de pedir ajuda quando precisar. Às vezes, só de desabafar com alguém que a gente confia já ajuda a aliviar o peso do mundo.
A vida pode ser uma loucura, mas é importante encontrar momentos de paz e tranquilidade sempre que possível. Seja meditando por alguns minutinhos, fazendo uma caminhada pela manhã ou simplesmente respirando fundo e olhando para o céu, encontrar esses momentos pode renovar nossas energias e nos ajudar a enfrentar os desafios do dia a dia.
Se você está se sentindo sobrecarregada, estressada ou triste, não hesite em pedir ajuda. Conversar com um terapeuta ou um profissional de saúde mental pode ser um passo importante para se sentir melhor. Lembre-se, não há vergonha em cuidar de si mesma.
Lembre-se de que você é uma pessoa incrível, com uma força e uma resiliência que são verdadeiramente inspiradoras. Você merece todo o amor e o cuidado do mundo, então não tenha medo de se permitir um momento de descanso, de autocuidado, de gentileza consigo mesma. Você é digna de toda a felicidade e realização que o mundo tem a oferecer.